SIATKONOGA, PIŁKA STOŁOWA, PIŁKA HALOWA
Opis zajęć: Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą poznać i nauczyć się technicznych elementów w wymienionych dyscyplinach. SIATKONOGA polega na odbijaniu piłki pomiędzy dwoma drużynami ponad siatką. Odbicia można wykonywać każda częścią ciała oprócz rąk. PIŁKA STOŁOWA to gra polegająca na odbijaniu piłki tak jak w piłce nożnej tak aby odbiła się na charakterystycznym stole po stronie przeciwnika. Futsal to halowa odmiana piłki nożnej. Celem zajęć jest rozpowszechnianie i propagowanie Futnet, Futmesa (piłka stołowa) i Futsalu wśród studentów Politechniki Łódzkiej.
Prowadzący: mgr Marcin Skrydalewicz
Ogólne treści przedmiotu:
1. Omówienie zasad uczestnictwa i zaliczenia przedmiotu wychowanie fizyczne, przedstawienie zasad BHP i specyfiki zajęć. Ćwiczenia ogólnorozwojowe ,poznanie zasad gry.
2. Rozgrzewka ogólnorozwojowa. Nauka podbicia piłki wewnętrzną częścią stopy i głową.
3. Rozgrzewka z piłką. Stretching dynamiczny. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie core. Nauka przyjęcia piłki klatką piersiową i wewnętrzną częścią stopy.
4. Rozgrzewka ogólnorozwojowa. Stretching dynamiczny. Nauka serwisu sposobem górnym i dolnym .
5. Rozgrzewka z piłkami w parach. Nauka przyjęcia piłki podeszwą i uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy. Doskonalenie poznanych elementów w parach.
6. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka poruszania się po korcie w grze 2x2.
7. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka poruszania się po korcie w grze 1x1.
8. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka poruszania się w grze 3x3.
9. Rozgrzewka z piłkami. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Nauka gry pivota w futsalu. Gra szkolna.
10. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka gry głową i udem. Doskonalenie technicznych elementów w małych grach.
11. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka ataku pozycyjnego w futsalu.
12. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka przyjęcia i zagrań drop shot.
13. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Doskonalenie poznanych elementów technicznych, gra szkolna.
14. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka gry w obronie w strefie.
15. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Turniej gier zespołowych.
Przedmiotowe efekty kształcenia:
W
W zakresie wiedzy studenta:
Definiuje podstawową terminologię używaną w zakresie treningu w Futnet, Futmesa (piłka stołowa), Futsal.
Akceptuje podstawowe zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń w/w dyscyplinach.
Rozpoznaje w/w dyscypliny i potrafi sędziować.
Rozszerza świadomość potrzeby ruchu, zdrowego odżywiania i zdrowego trybu.
Podkreśla znaczenie systematycznego uczestnictwa w kulturze fizycznej dla poprawy i/lub utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego, potrafi ocenić (krytycznie) poziom własnej sprawności fizycznej, wie jak uzupełniać wiedzę oraz doskonalić umiejętności i sprawność w ramach szeroko pojętej kultury fizycznej.
W
W zakresie umiejętności studenta:
Wykonuje ćwiczenia przygotowujące organizm do wysiłku fizycznego.
Jest gotowy do wykonania poszczególnych ćwiczeń.
Dobiera ćwiczenia ogólnorozwojowe w celu wzmocnienia wszystkich partii mięśniowych.
Rozpoznaje terminologie używaną na zajęciach w celu komunikacji z jednostką lub grupą społeczną
Dobiera ćwiczenia dla własnych potrzeb z uwzględnieniem właściwej intensywności i objętości.
Ocenia reakcję własnego organizmu na wysiłek fizyczny.
Podkreśla znacznie rozgrzewki przed wysiłkiem fizycznym.
Modyfikuje ćwiczenia fizyczne i przedstawi poprawną formę ćwiczeń fizycznych.
Zaproponuje ćwiczenia fizyczne (ogólnorozwojowe, kształtujące, wzmacniające, rozciągające).
W W zakresie kompetencji społecznych studenta:
Przejawia potrzebę własnej sprawności fizycznej niezbędnej do wykonywania zadań właściwych dla działalności zawodowej związanej z kierunkiem studiów.
Adoptuje aktywny wypoczynek w zespołowych lub indywidualnych formach aktywności fizycznej.
Dostrzega pozytywny wpływ uprawiania sportu i rekreacji na pożądane cechy osobowości niezbędne w życiu codziennym (odporność na stres, wytrwałość, samodyscyplina, systematyczność i inne).
Rozwija współpracę w grupie, stosując zasady „fair play”, kształtuje samodyscyplinę i poczucie odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i innych.
Inicjuje wartości aktywności ruchowej jako formy radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania konfliktów, działania w różnych sytuacjach czy wyrażania siebie i emocji, oraz w aspekcie przynależności do grupy i odpowiedzialności za sukces lub porażkę.
Kształtuje w sobie świadomość potrzeby różnych form aktywności fizycznej i docenia znaczenie sportu w aspekcie prozdrowotnym, wychowawczym, społecznym i edukacyjnym, jak i aktywności przez całe życie, funkcjonuje jako krytyczny konsument (odbiorca) sportu oraz racjonalnie kieruje własnym rozwojem w tej dziedzinie.