FUTNET/FUTMESA (PIŁKA STOŁOWA)/FUTSAL
Opis zajęć: Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą poznać i nauczyć się technicznych elementów w wymienionych dyscyplinach. Futnet polega na odbijaniu piłki pomiędzy dwoma drużynami ponad siatką. Odbicia można wykonywać każda częścią ciała oprócz rąk. Futmesa (piłka stołowa) to gra polegająca na odbijaniu piłki tak jak w piłce nożnej tak aby odbiła się na charakterystycznym stole po stronie przeciwnika. Futsal to halowa odmiana piłki nożnej. Celem zajęć jest rozpowszechnianie i propagowanie Futnet, Futmesa (piłka stołowa) i Futsalu wśród studentów Politechniki Łódzkiej.
Prowadzący: mgr Marcin Skrydalewicz
Ogólne treści przedmiotu:
1. Omówienie zasad uczestnictwa i zaliczenia przedmiotu wychowanie fizyczne, przedstawienie zasad BHP i specyfiki zajęć. Ćwiczenia ogólnorozwojowe ,poznanie zasad gry.
2. Rozgrzewka ogólnorozwojowa. Nauka podbicia piłki wewnętrzną częścią stopy i głową.
3. Rozgrzewka z piłką. Stretching dynamiczny. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie core. Nauka przyjęcia piłki klatką piersiową i wewnętrzną częścią stopy.
4. Rozgrzewka ogólnorozwojowa. Stretching dynamiczny. Nauka serwisu sposobem górnym i dolnym .
5. Rozgrzewka z piłkami w parach. Nauka przyjęcia piłki podeszwą i uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy. Doskonalenie poznanych elementów w parach.
6. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka poruszania się po korcie w grze 2x2.
7. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka poruszania się po korcie w grze 1x1.
8. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka poruszania się w grze 3x3.
9. Rozgrzewka z piłkami. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Nauka gry pivota w futsalu. Gra szkolna.
10. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka gry głową i udem. Doskonalenie technicznych elementów w małych grach.
11. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka ataku pozycyjnego w futsalu.
12. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka przyjęcia i zagrań drop shot.
13. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Doskonalenie poznanych elementów technicznych, gra szkolna.
14. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Nauka gry w obronie w strefie.
15. Rozgrzewka ogólnorozwojowa, stretching dynamiczny. Turniej gier zespołowych.
Przedmiotowe efekty kształcenia:
W
W zakresie wiedzy studenta:
Definiuje podstawową terminologię używaną w zakresie treningu w Futnet, Futmesa (piłka stołowa), Futsal.
Akceptuje podstawowe zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń w/w dyscyplinach.
Rozpoznaje w/w dyscypliny i potrafi sędziować.
Rozszerza świadomość potrzeby ruchu, zdrowego odżywiania i zdrowego trybu.
Podkreśla znaczenie systematycznego uczestnictwa w kulturze fizycznej dla poprawy i/lub utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego, potrafi ocenić (krytycznie) poziom własnej sprawności fizycznej, wie jak uzupełniać wiedzę oraz doskonalić umiejętności i sprawność w ramach szeroko pojętej kultury fizycznej.
W
W zakresie umiejętności studenta:
Wykonuje ćwiczenia przygotowujące organizm do wysiłku fizycznego.
Jest gotowy do wykonania poszczególnych ćwiczeń.
Dobiera ćwiczenia ogólnorozwojowe w celu wzmocnienia wszystkich partii mięśniowych.
Rozpoznaje terminologie używaną na zajęciach w celu komunikacji z jednostką lub grupą społeczną
Dobiera ćwiczenia dla własnych potrzeb z uwzględnieniem właściwej intensywności i objętości.
Ocenia reakcję własnego organizmu na wysiłek fizyczny.
Podkreśla znacznie rozgrzewki przed wysiłkiem fizycznym.
Modyfikuje ćwiczenia fizyczne i przedstawi poprawną formę ćwiczeń fizycznych.
Zaproponuje ćwiczenia fizyczne (ogólnorozwojowe, kształtujące, wzmacniające, rozciągające).
W W zakresie kompetencji społecznych studenta:
Przejawia potrzebę własnej sprawności fizycznej niezbędnej do wykonywania zadań właściwych dla działalności zawodowej związanej z kierunkiem studiów.
Adoptuje aktywny wypoczynek w zespołowych lub indywidualnych formach aktywności fizycznej.
Dostrzega pozytywny wpływ uprawiania sportu i rekreacji na pożądane cechy osobowości niezbędne w życiu codziennym (odporność na stres, wytrwałość, samodyscyplina, systematyczność i inne).
Rozwija współpracę w grupie, stosując zasady „fair play”, kształtuje samodyscyplinę i poczucie odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i innych.
Inicjuje wartości aktywności ruchowej jako formy radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania konfliktów, działania w różnych sytuacjach czy wyrażania siebie i emocji, oraz w aspekcie przynależności do grupy i odpowiedzialności za sukces lub porażkę.
Kształtuje w sobie świadomość potrzeby różnych form aktywności fizycznej i docenia znaczenie sportu w aspekcie prozdrowotnym, wychowawczym, społecznym i edukacyjnym, jak i aktywności przez całe życie, funkcjonuje jako krytyczny konsument (odbiorca) sportu oraz racjonalnie kieruje własnym rozwojem w tej dziedzinie.